辅酶Q10的摄入标准
我国保健食品对辅酶Q10的日食用量限定为50mg，此为市场准入规范，不等同于超过该剂量就会造成危害。
更何况不同剂型的辅酶Q10吸收率不一样，仅讨论日食用量是无法衡量产品安全性问题的。
参考世界各地的临床试验报告可知，长期补充100~600mg/d辅酶Q10是安全的，短期内在高达3000mg/d的剂量下也没有导致严重不良反应。
宣传辅酶Q10每日补充量不能超过50毫克的人，主要是卖国产品牌的商家，因为产品本身的竞争力弱，就只能靠如此牵强的理由来引诱小白上钩了。
另外需要注意的是，市面上很多辅酶q10产品的瓶体注明每粒含量200mg，国家规定每日摄入量50mg，这时候要确认其注明的200mg是胶囊重量还是辅酶Q10的重量；
辅酶Q10的副作用和缺点是什么？
从目前的临床和市场反馈来看是安全的，但需要更多的研究来评估其长期安全性。在动物中，已经观察到350mg / kg体重的大剂量会加剧衰老的影响，但人体研究并未表明正常剂量有任何令人信服的不良反应。
蓝帽健康郑重声明：
本账号发表的内容仅作为资讯分享，文章观点不能直接用作医疗诊断或健康干预建议。在采取任何预防或治疗措施前，请与你的医疗保健提供者沟通。
原创文章，作者：蓝帽健康，如若转载，请注明出处：http://www.bluehathealth.com/28.html
