• 什么是辅酶Q10？
• 补充辅酶Q10对人体的益处
• 辅酶Q10的摄入标准
• 辅酶Q10的副作用及缺点
• 辅酶Q10的原料类型
• 辅酶Q10的市场浅析
• 销售TOP10的辅酶Q10品牌一览
• Q&A环节

>> 什么是辅酶Q10？

辅酶 Q10 (COQ10) 是一种在体内产生的分子。它在能量产生过程中有助于线粒体，是内源性抗氧化系统的一部分。它与其他假维生素化合物相似，因为它对生存至关重要，但不一定需要作为补充剂。然而，由于心脏病发作、服用他汀类药物、各种疾病状态和衰老，可能会出现缺乏症。

线粒体是与细胞能量产生密切相关的重要细胞器，被称为细胞的“动力工厂”。辅酶Q10作为电子载体，是线粒体呼吸链中重要的参与者，对ATP合成至关重要。在人体细胞器中，线粒体中辅酶Q10的含量是最多的，大约为40% ~50%。作为质子载体分子，辅酶Q10可以激活解偶联蛋白，消除线粒体内膜两侧的跨膜质子浓度差，调节膜电位，减慢氧化磷酸化过程，抑制活性氧产生。研究表明，线粒体功能障碍会引发自由基的大量释放，导致线粒体结构破坏及功能受损，引起细胞凋亡和组织损伤。心肌能量需求大，所以其细胞内线粒体的数量高于普通细胞。营养心肌，优化细胞线粒体质量和数量是关键，这便是补充辅酶Q10能护心的原因。此外，辅酶Q10能维持细胞膜的流动性，保护细胞膜上的磷脂，避免氧化损伤。

辅酶 Q10在体内通过自身的氧化还原循环，在呼吸链中起质子移位及电子传递的作用，它是细胞呼吸和细胞代谢的激活剂，也是重要的抗氧化剂和非特异性免疫增强剂。

也就是说Q10在体内不停的被氧化还原，即使吃的是还原型，进入体内也要被氧化发挥作用。它用于以下疾病的辅助治疗：

1. 心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。

2. 肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。

3. 癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。

1. 可提升体能

身体表现依赖于线粒体的稳定能量产生 – 线粒体是体内每个细胞的”动力室”。补充辅酶Q10可以增强这种能量的产生，2015年对28项研究的回顾发现，辅酶Q10实际上可以对身体表现产生有益影响，特别是如果它以还原形式泛醇食用，并且如果以每天至少300毫克的剂量消耗至少两到三个月。

此外，该评价发现泛醇对急性运动表现更有用，例如短跑或举重。

2. 可预防偏头痛

辅酶Q10可能有助于减少偏头痛发作的持续时间和频率，并预防偏头痛发作，这是因为它已被证明可以降低降钙素基因相关肽（CGRP）的水平，降钙素基因相关肽是大脑中与疼痛相关的肽，2018年对五项研究进行的荟萃分析发现，CoQ10在减少每月偏头痛数量方面比安慰剂更有效。

3. 可能有助于心脏病

心脏病与辅酶Q10缺乏之间存在相关性，但研究发现有希望的证据表明，补充辅酶Q10可能有助于预防心脏的慢性和急性疾病。

2014年的一项研究跟踪了慢性病患者

在两年的时间里，发现每天服用辅酶Q10的患者不太可能因心力衰竭或死亡而住院。

此外，2018年对人类和动物研究的回顾发现，辅酶Q10可能有益于各种心血管疾病的补充治疗。这些好处可能是由于辅酶Q10的抗炎和抗氧化特性。

4.可减少胆固醇药物的副作用

他汀类药物是人们服用的一种常见药物这些药物会消耗细胞急需的辅酶Q10，并可能导致肌肉疼痛等副作用。2007年的一项小型研究发现，在他汀类药物引起的肌肉疼痛患者中，每天服用辅酶Q1030天，疼痛严重程度降低了40%。但其他研究发现的结果好坏参半，所以在服用辅酶Q10治疗他汀类药物的副作用之前，优先咨询医生后再决定是否服用。

5. 可能有助于改善糖尿病

CoQ10可以降低血糖水平并改善糖尿病患者的胰岛素分泌，糖尿病会导致你的细胞在吸收葡萄糖产生能量时效率降低 – 但通过使用CoQ10来支持你的细胞，这种低效率可能会得到改善，

此外，小规模研究发现，糖尿病患者的辅酶Q10水平较低，因此在这些情况下补充可能特别有益。

>> 辅酶Q10的摄入标准

我国保健食品对辅酶Q10的日食用量限定为50mg，此为市场准入规范，不等同于超过该剂量就会造成危害。

更何况不同剂型的辅酶Q10吸收率不一样，仅讨论日食用量是无法衡量产品安全性问题的。

参考世界各地的临床试验报告可知，长期补充100~600mg/d辅酶Q10是安全的，短期内在高达3000mg/d的剂量下也没有导致严重不良反应。

宣传辅酶Q10每日补充量不能超过50毫克的人，主要是卖国产品牌的商家，因为产品本身的竞争力弱，就只能靠如此牵强的理由来引诱小白上钩了。

另外需要注意的是，市面上很多辅酶q10产品的瓶体注明每粒含量200mg，国家规定每日摄入量50mg，这时候要确认其注明的200mg是胶囊重量还是辅酶Q10的重量；

>> 辅酶Q10的副作用和缺点

从目前的临床和市场反馈来看是安全的，但需要更多的研究来评估其长期安全性。在动物中，已经观察到350mg / kg体重的大剂量会加剧衰老的影响，但人体研究并未表明正常剂量有任何令人信服的不良反应。

>> 辅酶Q10原料解读

敲黑板，重点中的重点：

Q10一般有2种原料用于保健品生产：一种是常见的氧化型辅酶Q10，英文为Ubiquinone（泛醌），另外一种是还原型辅酶Q10，英文为Ubiquinol（泛醇）。

人体血液中95%的辅酶Q10以泛醇的形式存在，泛醌需要转化为泛醇才具有活性，泛醇是真正发挥作用的辅酶Q10，即，氧化型辅酶Q10（泛醌）进入细胞线粒体后，需要接受NADH的氢离子，变成还原型辅酶Q10（泛醇）后才能在线粒体上发挥生理作用。

由于还原型辅酶Q10化学性质不稳定，所以技术难，原料生产成本高，目前市面上的还原型辅酶Q10原料基本都是日本Kaneka公司生产的。由于原材料成本高，所以成品胶囊的价格自然不会便宜。（简单的识别方法：零售价低于2元/粒的基本不是还原型辅酶Q10，另外，还原型Q10的品名一般都是用Ubiquinol，即泛醇）

人体试验数据显示，还原型辅酶Q10的吸收利用度约为氧化型辅酶Q10的4～8倍，不管是泛醌还是泛醇，溶解性差是制约其吸收率的主要因素（辅酶Q10的熔点比体温高20℃），吃下100毫克粉状辅酶Q10实际上只能吸收约1毫克。

即便是泛醇，吸收率也不过是泛醌的2倍左右，哪儿有“吸收率高达95%”的可能，然而这类虚假宣传在某宝上随处可见。

反而是你最瞧不起的泛醌，经特殊工艺（专利号：US8491888B2）处理后，吸收率能达到泛醇的3倍，快速提高血液的辅酶Q10水平，是目前能在文献数据库上查证到的吸收率最高的辅酶Q10。

目前市面上还原型辅酶Q10原料的生产商是日本KANEKA。1977年KANEKA首次从一种特定的酵母菌株发酵生产出最高质量的辅酶Q10，经过三十多年的发展和研究，KANEKA的辅酶Q10成为了行业的黄金标准，目前主要进行还原型辅酶Q10的生产。

*辅酶Q10专利的主要申请机构

日本是最早开发辅酶Q10的国家，市场数据显示，2003年前，日本一直垄断着全球辅酶Q10原料药市场，日本钟渊（KANEKA）、日清（NISSHIN）和协和发酵（KYOWA HAKKO）实际上是国际辅酶Q10市场上的价格制定者，全球约有90%的产品来自于日本，这三家企业不仅在产量上占有优势，还享有技术专利，并据此从技术垄断中牟取高额利润。

但进入21世纪后，我国开始加快了辅酶Q10原料药的研发力度，经过多年的技术攻关，我国多家企业先后形成规模化生产，目前，在全球最大的美国市场，来自中国的辅酶Q10在数量上占据最大份额，而日本企业主要在还原型辅酶Q10高端产品领域占据主导。

>> 辅酶Q10热销TOP10品牌一览

特别声明：如下热销的TOP10品牌数据样本来源京东商城销量排行，文中价格/成份/产品卖点等信息口径均取自各品牌在京东商城店铺的产品详情页中～

>> Q&A环节

Q：服用水溶性辅酶Q10时，我还需要与食物一起服用吗？

A：辅酶Q10和泛醇是脂溶性分子，最好与脂肪或油一起吸收，这就是为什么最好将它们与一天中最大的一餐一起服用。（脂溶性维生素也是如此，如维生素 D）。然而，已经开发出不需要脂肪或油的水溶性辅酶Q10和泛醇配方，可以显着增加血液中辅酶Q10和泛醇的含量。尽管如此，最好还是将这些溶解的配方食品与食物一起服用。为什么？食物会减慢通过小肠的运输时间，小肠是 CoQ10 和泛醇（以及所有维生素和矿物质）被吸收的地方。在肠道中停留的时间越长，吸收的机会就越多。此外，高脂肪食物会刺激胆汁释放到肠道中，从而改善脂肪和脂溶性化合物（如辅酶 Q10）的吸收。所以，简而言之，即使是水溶性配方，也最好将辅酶Q10和泛醇与食物一起服用。

Q：我是否需要将每天 300 毫克的辅酶 Q10 分成更小的剂量，或者我可以一次服用吗？

A：如果每日总剂量超过 100 毫克，最好服用 2 或 3 次较小剂量的辅酶 Q10，而不是服用一次大剂量。请注意，在某些情况下，较中等剂量的辅酶 Q10（例如每天 100 毫克）比较高剂量更有帮助，因此请确保您确实需要每天 300 毫克。此外，请记住，辅酶 Q10 在与含有一些脂肪或油的膳食一起服用时吸收效果最好——水溶性配方食品除外，它不需要与脂肪一起服用；

Q：辅酶Q10的副作用是什么？

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